Será o mal do século!!!

Vida agitada, trânsito, trabalhos, discussões, horários, dívidas não pagas e falta de dinheiro, enfim, tudo pode ser ocasionar um stress!!

O stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.

As causas que também podem levar as pessoas ao stress são:

Dor e mágoa

Luz forte

Níveis altos de ruído

Morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças, doenças crónicas, desemprego e amnésia.

Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos

Relacionamento pessoal: conflito e decepção

Comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia

Abuso sexual infantil.

Idade

Mudanças do estilo de vida;

Sobrecarga de trabalho

O excesso de responsabilidade,

A falta de apoio e expectativas exageradas.

Alimentação incorreta

Baixa estima

Mas o que fazer para que haja uma melhora??

Dieta saudável, Exercícios, Técnicas de relaxamento, assim como: escutar música, tirar férias, tenha tempo para o lazer;

Será que seu trabalho vale mais que sua vida??

Boa Sorte e Cuide-se!!!

Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira

· Autor do livro: “Atividade física: Tudo o que você queria saber sobre Qualidade de vida e promoção da Saúde em diversos Aspectos” – Ed. Farol do Forte.

· Professor Pós Graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo pela UNIFESP – Universidade Federal de São Paulo

· Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela UNISA – Universidade de Santo Amaro/SP e Aluno Especial pela USP – Universidade de São Paulo

· Docente no curso de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela UNIBAN – Universidade Bandeirante do Brasil

· Possui experiência na área de Educação Física e no Ensino Superior na área de Educação e Educação Física, com ênfase em Filosofia, Sociologia e História; Educação física Adaptada e Atividade Física para Saúde.

· Possui trabalhos, orientações acadêmicas e publicações nacionais direcionadas aos temas Educação e Educação Física.

· Possui diversos artigos publicados em revistas, jornais e sites da Internet.

· Contato: vieira76@ig.com.br